Анастасия Корзинникова

Прекрасна телом и душой

Апрель — традиционное время соревнований по бодибилдингу. В последние годы не проходит ни одного такого состязания без победы воспитанников усольского тренера Олега Шестакова. Вот и на этот раз подготовленная им спортсменка Анастасия Корзинникова стала абсолютной чемпионкой Иркутской области по фитнес-бикини. Всего за пять лет занятий в тренажерном зале она сумела построить идеальное тело, поэтому Настю смело можно назвать девушкой труда — труда над собой. Про ее успехи нельзя не рассказать, потому что вполне возможно, для кого-то из наших читателей Анастасия станет примером, и он тоже займется спортом, чтобы стать здоровее и красивее.

Сложное начало

Глядя сейчас на эту красавицу, сложно представить, что несколько лет назад она была совершенно недовольна своей внешностью.

— В школе мне было очень сложно, при росте 167 сантиметров я весила всего 43 килограмма. Все спрашивали, почему у меня такие худые ноги и руки, постоянно задирали, подростки ведь могут быть очень жестокими. Мне приходилось очень сложно, постоянно лила слезы, — вспоминает Настя. — Я видела в себе одни недостатки. Было даже такое, что летом в жару ходила в двух лосинах, чтобы ноги казались толще. И в один прекрасный день решила, что больше так продолжаться не может — ситуацию надо менять, нужно заняться спортом. В Интернете посмотрела на то, какие шикарные тела могут построить девушки, замотивировалась и пошла в спортзал рядом с домом.

Вообще, когда слушаешь Анастасию, поражает, сколько у нее было упорства в достижении цели. Первый год она занималась абсолютно безрезультатно – наставника не было, тренировалась и питалась без системы, не знала, как это делать правильно, чтобы получить реальный результат.

Анастасия окончила школу и поступила в Иркутский государственный университет путей сообщения, чтобы получить диплом экономиста. В областном центре студентка пошла в фитнес-клуб и взяла несколько персональных тренировок у вице-чемпионки Европы в категории фитнес-бикини в очень известном среди бодибилдеров конкурсе «Арнольд-классик» Светланы Сапуновой. Она составила для Анастасии программу тренировок и питания.

— Но, если честно, режим питания я не соблюдала, — рассказывает Анастасия. — Возможно, мало общалась с тренером, не было мотивации. Но много с ней тоже не потренируешься, в Иркутске индивидуальные тренировки стоят дорого, а я была студенткой. В общем, ничего у меня не получалось, вес не прибавлялся, мышечная масса не росла. И тогда именно Светлана мне сказала: «Да что ты мучаешься? У вас в Усолье есть очень хороший тренер, Олег Шестаков. Тебе надо обратиться к нему, он приведет тебя к результату».

Судьбоносная встреча

Анастасия тогда услышала об Олеге Шестакове впервые. И стала искать этого тренера в Усолье. Тот самый случай, когда в том, что живешь в маленьком городе, есть какая-то польза, долго искать не пришлось. Олег Шестаков составил для Анастасии программу тренировок, объяснил, как надо питаться и, очевидно, очень серьезно замотивировал девушку. Теперь забывать про режим питания она перестала, четко делала все, что сказал тренер. И результат не заставил себя ждать — мышечная масса начала прибавляться! Уже через год правильного строительства тела Анастасия обрела шикарную фигуру.

— Я была просто одержима мыслью набрать массу. Тренировалась, питалась, разогнала обмен веществ. И мой вес, наконец, изменился с 43 до 57 килограммов, — говорит Анастасия. — В то же время увидела, как тренируется для соревнований Милена Выговская, она в итоге стала абсолютной чемпионкой Иркутской области по фитнес-бикини. И я загорелась идеей тоже выступать на соревнованиях. Но тренер Олег Шестаков отнесся к моей идее довольно скептически, сказал, что «сушить» еще особо нечего, надо продолжать строить мышцы. Бодибилдеры для соревнований живут в режиме сначала набора мышечной массы, а потом сжигают жир, это и называется «сушкой».

Несмотря на скептический настрой тренера, уже на своих первых соревнованиях в октябре 2017 года Анастасия стала вице-чемпионкой Иркутска. Для первого раза результат великолепный.

— Тогда я поняла, что никогда не надо смотреть на других, сравнивать себя с кем-то. Потому что, когда увидела своих соперниц, была просто в панике, — вспоминает Настя. — Они казались мне просто шикарными, с накачанными попами, силиконовой грудью и губами, с длинными волосами, с красивыми мышечными телами. Это теперь я хорошо понимаю, что сцена увеличивает человека визуально. И я благодаря генетике и тонкокостному строению тела смотрелась очень выигрышно на их фоне. Так и стала вице-чемпионкой.

С тех пор у Анастасии было уже пять соревнований, каждое приносило опыт и победы разного уровня. Последний конкурс стал самым результативным – теперь Анастасия Корзинникова абсолютная чемпионка региона по фитнес-бикини. Это дает возможность выступать на соревнованиях всероссийского уровня. Хотя незадолго до победы Настя была близка к провалу. Спасли мотивация тренера и собственная сила характера.

В разгар подготовки к соревнованиям, на День святого Валентина, 14 февраля, Настя вместе со своим молодым человеком Никитой улетела во Вьетнам. Настя была немного простужена. Очевидно, сказался перелет, акклиматизация, у девушки поднялась температура до 40 градусов! При этом лекарств с собой они не взяли совсем. В аптеках их не понимали, предлагали препараты для желудочно-кишечного тракта. Русскоговорящих гидов не было рядом. В общем, ситуация была очень серьезная. Помогли русские туристки, они надавали Насте кучу лекарств, две пачки антибиотиков, уже через три дня она выздоровела.

— Но самое ужасное в том, что во время болезни я похудела, это у меня такая генетическая предрасположенность, потеряла наработанную для соревнований мышечную массу, причем в самых «важных» местах, на которые смотрят судьи — в ягодицах и плечах, — рассказывает Настя. — Я была просто в шоке, до конкурса меньше двух месяцев, я столько времени нарабатывала форму, и что теперь делать? Никита меня успокоил — ты впервые за границей, забудь обо всем, наслаждайся отдыхом, морем, проблемы будем решать потом.

Когда Настя вернулась с отдыха, сразу прибежала к Олегу Шестакову, и он на все ее сомнения сказал, что все нормально, нельзя бросать, ты месяц сушилась, продолжай, все будет хорошо! Вовремя сказанные слова поддержки очень помогают. Настя послушала тренера и стала победительницей. Теперь в ее планах — участие в соревнованиях по фитнес-бикини на уровне России осенью в Перми.

Главное — поставить цель

Анастасия легко делится секретом своего успеха, она всегда ставит перед собой цель и методично, упорно идет к ее достижению. Сначала это был набор массы и построение красивого тела, потом простое участие в соревнованиях, следующий этап — войти в тройку лидеров, а потом и стать чемпионкой. И все получилось.

— Я не люблю тренироваться в паре, мне важно чувствовать свое тело на тренировке, как отзывается на нагрузку каждая мышца, для этого необходима полная концентрация, — говорит Анастасия. — И очень важна визуализация, она на самом деле работает, я во время тренировок, перед сном представляла, как побеждаю. Ну, и Олег нам говорил, чтобы мы во время тренировок каждый тренировочный подход заканчивали позой перед зеркалом, улыбались, позировали, как на сцене, чтобы это доходило до автоматизма. Потому что во время соревнования важен каждый нюанс: улыбка, как ты себя держишь, как позируешь, какой выбрала образ и раскрыла его, как двигаешься, чтобы внешность была на уровне — кожа, волосы, ногти. В общем, кроме рельефного тела надо выглядеть дорого и уметь себя «подать».

Кстати, родители Насти Сергей Сергеевич и Ольга Алексеевна поначалу довольно скептически относились к ее увлечению бодибилдингом, говорили, что и так красивая, чего переживать, родишь — поправишься. Но со временем, когда увидели трансформацию дочери, ее медали, свое отношение изменили. А мама теперь смотрит все многочасовые трансляции конкурсов по фитнес-бикини и уже дает дочери дельные советы, как позировать, чего лучше не делать на сцене. В общем, поддержка у спортсменки мощная.

Кроме того, она уже окончила ИрГУПС, сейчас оканчивает магистратуру Байкальского государственного университета, через несколько месяцев получит диплом маркетолога. Настя уже работает тренером в спортивном клубе и хочет развиваться в этом направлении, делать собственные проекты. Для этого планирует получить высшее физкультурное образование. При этом увлекается не только экономикой, маркетингом и спортом, но и психологией. Изучает разную литературу, продвигает себя в Инстаграме, причем там у нее страничка для работы, а не для баловства, дает советы людям по питанию и тренировкам, получает много благодарных отзывов.

— Я уверена, что человек обязательно постоянно должен развиваться в разных направлениях, не зацикливаться на чем-то одном, — говорит Анастасия Корзинникова. — Достигать цели, но не зазнаваться, не останавливаться, а ставить перед собой новые цели, тогда он будет успешен, будет интересно жить, будет интересен другим. И наши мечты всегда сбываются, все зависит от нас, от нашего сознания, настроя. Я в этом убедилась на собственном опыте. И все, что ни делается — к лучшему. Сейчас, оглядываясь назад, я даже благодарна тем людям, которые в школе меня задирали за худобу. Благодаря им я была жестко замотивирована и достигла успеха. Я прежде всего сама себе доказала, что я могу.

После этих слов возникает полное ощущение, что Настя добьется любой цели, которую перед собой поставит. Так что мы почти уверены, что осенью будем поздравлять ее с новой победой. Уже российского уровня.

Ольга КОРОЛЁВА.